Топ 13: Признаки нехватки спорта

Все знают о важности движения для нашего здоровья и тем не менее, лишь не многие ведут активный образ жизни. По следующим признакам вы сможете быстро определить необходимость регулярных тренировок.1....

Все знают о важности движения для нашего здоровья и тем не менее, лишь не многие ведут активный образ жизни. По следующим признакам вы сможете быстро определить необходимость регулярных тренировок.spr11. Вы не успеваете добежать до автобуса. Сколько бы вы не старались, у вас всегда возникает одышка. Тренировка на выносливость гарантирует, что в скором времени вы забудете об этих проблемах.spr22. Вы не поднимаетесь по лестнице пешком. Или по крайней мере не без хрипов и одышки, а потом и болей в бедрах и коленных суставах. Избегайте лифтов, учитесь ходить по ступеням, понемногу, снова и снова.spr33. Вас сложно назвать подвижным человеком. Стоя ровно, наклонитесь вперед и попробуйте дотронуться пальцами пола. Должно получиться. Если нет, регулярно выполняйте растяжку, и у вас получится.spr44. Регулярные запоры. Регулярные физические упражнения стимулируют метаболизм, предупреждают застойные процессы в желудочно-кишечном тракте.spr55. Регулярные спазмы в правом боку. У тех, кто регулярно выходит на пробежку, спазмы практически отсутствуют. Если вы решили бегать и у вас закололо в боку, перейдите на шаг, дышите глубоко. Как только спазм пройдет, возвращайтесь на бег в режиме кросса. spr66. Ваш животик превратился в живот. Занимаясь гимнастикой вы не нацеливаетесь исключительно на 6 кубиков, но выполняете серию упражнений, направленных на все основные группы мышц. Похудеть в определенном месте тела невозможно, нужно тренировать все тело.spr77. Вы быстро утомляетесь. У тех, кто регулярно двигается, лучше работает кровообращение, такие люди, как правило, значительно здоровее малоподвижных, которым-таки свойственна быстрая утомляемость.spr88. У вас нет силы. Гимнастика и силовые упражнения укрепят ваши мышцы.spr99. У вас частые боли в спине. Боли в спине приходят тогда, когда слабый живот и поясничный отдел позвоночника. Тренируйтесь и боли пройдут.spr1010. У вас избыточный вес. Здоровое питание и физическая активность обеспечивают поддержание нормального веса тела. Кто много времени уделяет спорту, как правило, не обращает внимание на нездоровую пищу.spr1111. Вы легко простываете. Умеренные физические упражнения укрепляют иммунную систему.spr1212. Вы не справляетесь со стрессом. Движение — хороший способ снять стресс. Часовая тренировка гарантировано очистит голову от ненужных мыслей.spr1313. Движение не приносит вам удовольствия.  В вас говорит лень. Переступите через нее, начните заниматься и увидите, что спорт будет не просто приносить удовольствие, но и поднимать настроение.

КАТЕГОРИИ
ЗдоровьеСтиль жизниФигура

ПОПУЛЯРНОЕ