Мифы о кофе

Можно ли пить кофе перед тренировкой? Поднимает ли кофе давление и можно ли его пить, если пошаливает сердце? Что из этого соответствует действительности, а что остается мифом?Миф 1. Кофе...
cof-min

Можно ли пить кофе перед тренировкой? Поднимает ли кофе давление и можно ли его пить, если пошаливает сердце? Что из этого соответствует действительности, а что остается мифом?cof4-minМиф 1. Кофе обезвоживает организм

В хороших кофейнях, при заказе чашечки кофе, обязательно подают стакан воды. Но действительно ли это необходимо? И да, и нет.

Кофе не относят к жидкостям, особенно, если кофе подается с большим количеством молока. Последние исследования показали, что молоко нейтрализует способность кофе выводить воду из организма.

Мочегонный эффект может проявляться в том случае, если человек редко пьет кофе.cof3-minМиф 2. Кофе повышает уровень холестерина в крови

Это не так, по крайней мере, это не касается кофе, сваренного в кофеварке с фильтром.

В свежезаваренном кофе присутствуют вредные жиры, но они способны оказывать воздействие на организм, если пить более пяти кружек кофе ежедневно.cof1-minМиф 3. Кофе вреден для сердца и кровеносной системы

Потребление кофе способствует расширению сосудов и стимулированию сердечно-сосудистой системы. Несмотря на убеждения, кофе не вызывает повышения кровеносного давления и не влияет на состояние сосудов в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, гипертоникам и людям, имеющим болезни сердца, следует отказаться от потребления кофе.cof5-minМиф 4. Кофе вызывает привыкание

У организма высокий предел переносимости кофеина, а значит при регулярном потреблении кофе, растет и потребность в кофеине. Многие люди описывают это ощущение, как зависимость.

Однако, кофе не вызывает привыкания, а потому если не пить кофе какое-то время, организм так же быстро адаптируется.cof2-minМиф 5. Кофе и спорт несовместимы

Истина данного утверждения не установлена. Напротив, чашка кофе перед тренировкой может помочь предотвратить боли в мышцах, а также повышает общую выносливость организма во время занятий спортом.

КАТЕГОРИИ
ЗдоровьеСтиль жизни

ПОПУЛЯРНОЕ