Какие напитки утоляют жажду?

Какие напитки утоляют жажду и способствуют хорошему самочувствию? Молоко или коктейли? Оздоровительные напитки или фруктовые соки? Содержание воды в человеческом организме составляет от 50 до 80%. А знаете ли...

Какие напитки утоляют жажду и способствуют хорошему самочувствию? Молоко или коктейли? Оздоровительные напитки или фруктовые соки?

Содержание воды в человеческом организме составляет от 50 до 80%. А знаете ли вы, что чем человек моложе, тем содержание воды в организме выше? Это означает, что ребенку необходимо намного больше воды, чем пожилому человеку, чтобы восполнить водный баланс в организме.howa3-minПотеря всего 2% воды провоцирует невнимательность и усталость, замедленную реакцию и меньшую выносливость. Потеря 3% влаги организма вызывает головные боли, запоры. Избежать неприятных последствий недостатка воды в организме помогут 1,5 литра жидкости в день.

Следует заметить, что лимонады, сладкие газированные напитки и кофе никоим образом не влияют на нормализацию водного баланса в организме. При жажде ими, конечно же, можно утолить ее, но, лучше всего подходит минеральная воды, желательно без газа.howa4-minРейтинг лучших напитков

Идеальным напитком для утоления жажды без сомнения является вода. Причем, не имеет особого значения, минеральная она или водопроводная. Важно, чтобы водопроводная вода была пригодна для употребления. Это, кстати, легко проверить, отдав образец на тестирование.

Детям, как правило, нравится вкус воды, особенно, если они приучены к ней с раннего детства. Чем меньше сладких напитков пьют дети, тем лучше, поскольку такие напитки не только не приносят пользы, но и вредят формированию иммунитета и здоровья ребенка. Кстати говоря, это касается и взрослых.howa1-minРекомендуемыми напитками для утоления жажды являются травяные и фруктовые чаи. По данным исследования государственного Университета в Блэксбурге (США), зеленый чай понижает давление, ингибирует абсорбцию холестерина и помогает нормализовать массу тела. Желательно выпивать 5-6 чашек зеленого чая в день.

Здоровый напиток, который требует меры потребления — это сок. Даже если фруктовый сок на 100% натуральный и содержит множество витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья, следует помнить также и о высоком содержании сахара.howa6-minВ зависимости от вида сока, в нем может содержаться до 10% сахара, несущего с собой внушительное количество калорий. Поэтому, в случае утоления жажды соком, следует разбавлять его водой в пропорции 1:1.

Смузи, т.е. молочно-фруктовые напитки, особенно любимы детьми. Но давать их детям следует в умеренном количестве и, конечно, избегая добавления дополнительного количества сахара.

КАТЕГОРИИ
ЗдоровьеКрасотаФигура

ПОПУЛЯРНОЕ