Еда для красоты

Густые волосы, гладкая кожа и крепкие ногти. Никаких проблем, особенно если ваш рацион питания здоровый и полноценный. Мы расскажем, какие продукты должны быть на столе, чтобы вы сияли красотой...

Густые волосы, гладкая кожа и крепкие ногти. Никаких проблем, особенно если ваш рацион питания здоровый и полноценный. Мы расскажем, какие продукты должны быть на столе, чтобы вы сияли красотой и здоровьем.

skin1Мы часто забываем о необходимости полноценного питания и начинаем принимать меры, когда организм сигнализирует ломкими волосами, ногтями и состоянием кожи. К каким мерам мы прибегаем чаще всего? Совершенно верно, к косметическим, хотя решать нужно не внешние проявления недостатка витаминов и микроэлементов.

В первую очередь обратите внимание на качество вашего питания. Здорово ли вы питаетесь? Питание должно быть сбалансированным и полноценным.

skin3Предлагаем вам броскую шпаргалку диетических правил, которые способствуют здоровью и красоте:

1. Морская рыба дважды в неделю

2. Соевые продукты трижды в неделю

3. Бобовые продукты дважды в неделю

skin4

4. Четыре кусочка цельнозернового хлеба в день

5. Орехи вместо шоколада

6. Минеральная вода вместо сладких напитков и соков

КАТЕГОРИИ
ЗдоровьеКрасота

ПОПУЛЯРНОЕ

  • красивые губы

    Секрет красивых ухоженных губ

    Каждая женщина хочет, чтобы губы были и оставались красивыми и ухоженными. Базовый уход — это бальзам для губ. Покупные бальзамы на деле часто оказываются аллергенными. Вот несколько простых рецептов...
  • Просянки на лице

    Просянки на лице: лечение и профилактика

    Просянки или милиумы, в основном образутся на лице. С нашими советами вы с легкостью избавитесь от этих косметических несовершенств и забудете, что милиумы у вас были....
  • rozovaya-voda-dlya-kozhi-i-volos

    Розовая вода для кожи и волос

    Здоровая сияющая кожа, блестящие волосы и невероятное благоухание — все это розовая вода....
  • ухода за кожей

    Яблочный уксус для кожи и волос

    Яблочный уксус — ценное и доступное средство, которое обладает ценными свойствами и отлично подходит для ухода за кожей и волосами. Отлично ополаскивает волосы, устраняет шелушения кожи, помогает избавиться от...